5岁及以下、6-8岁、9-11岁 健美操专项教学训练

宣化美洛迪健美操与学员共同学习健美操知识

健美操专项体能中包含了柔韧、力量、平衡、灵敏岁以下 的运动员建议教练员们以发展运动兴趣和运动启蒙为主，不提 倡高强度多复杂且速度快的动作进行教学，鼓励儿童发展柔软 性、协调性以及平衡能力。儿童在5岁及以下的年龄阶段注意 力和理解能力短暂且低，天性爱动。所以避免长时间聆听和自 主练习。此阶段强调训练的多样性和创造性，以鼓励和游戏的 方式带入到教学，需要老师全程参与和陪伴，并且与学生之间 及时沟通和交流，掌握教学强度和学生的身体情况，及时鼓励 和点评及调整教学难易和强度，以有效的教学辅助方式和示范 给运动员们一个快乐且易理解的学习环境 。

运动启蒙阶段是协调性发展的重要阶段，我们在训练时候 可以多融入其它项目的练习动作和方法，这样不会单一发展孩 子一个单项能力，而是更加全面的指导孩子们强身、健体、益 智，也可以用不同的训练器材及场地达到我们教学所需要的目 标和发展身体素质的前期规划！

训练是长期的积累过程，在教练员每一次的保护与帮助中 感受那一份成长的期望，用科学的训练方法和严谨的态度对待 每一次训练课，我们必会培养出“文明其精神、野蛮其体魄” 的一批批队员。